Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de El yogur, la variedad de fruta, sin grasa.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	75.4 g	75.4%
La energía (calorías)	95 kcal
Energía (julios)	399 kJ
Proteína	4.4 g	4.4%
lípido total (grasa)	0.2 g	0.2%
Ceniza	1 g	1%
Hidratos de carbono, por diferencia	19 g	19%
Fibra, dietética total	0 g
Azúcares, total de	19 g	19%
Calcio, Ca	152 mg	0.15%
Hierro, Fe	0.07 mg
El magnesio, Mg	15 mg	0.02%
El fósforo, P	119 mg	0.12%
Potasio, K	194 mg	0.19%
Sodio, Na	58 mg	0.06%
Zinc, Zn	0.74 mg
Cobre, Cu	0.011 mg
El manganeso, Mn	0.035 mg
El selenio, Se	6 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.7 mg
tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.18 mg
La niacina	0.1 mg
La vitamina B-6	0.04 mg
El folato, el total de	9 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	9 µg
El folato, DFE	9 µg
La colina, el total de	16.4 mg	0.02%
betaína	0.7 mg
Vitamina B12	0.47 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	2 µg
retinol	2 µg
Caroteno, beta	4 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	12 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	8 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.06 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	1.1 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.119 g	0.12%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.009 g	0.01%
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.001 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.002 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.004 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.003 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.017 g	0.02%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.055 g	0.06%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.019 g	0.02%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.05 g	0.05%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.007 g	0.01%
18: 1 indiferenciada	0.041 g	0.04%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.016 g	0.02%
18: 2 indiferenciada	0.01 g	0.01%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.006 g	0.01%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	2 mg
triptófano	0.028 g	0.03%
treonina	0.202 g	0.20%
isoleucina	0.269 g	0.27%
leucina	0.496 g	0.50%
lisina	0.439 g	0.44%
metionina	0.145 g	0.14%
cistina	0.045 g	0.04%
fenilalanina	0.27 g	0.27%
tirosina	0.247 g	0.25%
valina	0.407 g	0.41%
arginina	0.151 g	0.15%
histidina	0.122 g	0.12%
alanina	0.212 g	0.21%
Ácido aspártico	0.394 g	0.39%
Ácido glutamico	0.966 g	0.97%
glicina	0.121 g	0.12%
prolina	0.581 g	0.58%
serina	0.305 g	0.30%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg